Wśród podstawowych objawów jakie daje ten zespół wymienia się ból i tkliwość zlokalizowaną po wewnętrznej stronie łokcia. Niekiedy dolegliwość bólowa promieniuje aż na wewnętrzną stronę przedramienia. Kolejnym symptomem jest sztywność oraz drętwienie z towarzyszącym mrowieniem, szczególnie wówczas gdy ból sięga do jednego lub większej ilości palców. Zazwyczaj jest nim palec czwarty i piąty. Pacjent cierpiący na łokieć golfisty wielokrotnie zgłasza osłabienie w obrębie nadgarstka i palców.
Pracując przez 8 godzin w pozycji siedzącej, łatwo dorobić się problemów z kręgosłupem, żylaków i hemoroidów. We wcześniejszym artykule przedstawiliśmy kilka ćwiczeń, które warto wykonywać w przerwie między obowiązkami. Dziś 5 zdrowych gadżetów do wykorzystania w biurze. To nie tylko produkty do ćwiczeń, ale również takie, które zapewnią Ci dodatkowy komfort i sprawność podczas pracy.
Jak wykonać relaksacyjny masaż? Dobrze wykonany relaksacyjny masaż pleców wprawi Twojego partnera lub partnerkę w jeszcze lepszy nastrój i pozwoli na maksymalne odprężenie. Technika jest łatwa do opanowania, wystarczy poznać tylko kilka zasad.
Przerwę w obowiązkach można spędzić na wiele sposobów – wyskoczyć na przysłowiowego papierosa, wypić dobrą kawę, plotkować z kolegami… ale my rekomendujemy ten najzdrowszy, który pozwoli Ci nieco odpocząć i szybko nabrać sił do dalszej pracy. Ćwiczenia w przerwie od pracy stają się coraz bardziej popularne i wiele osób spędzających długie godziny w jednej pozycji, […]
Zespół cieśni nadgarstka to zaburzenie funkcjonowania nerwu pośrodkowego. Następuje poprzez wystąpienie obrzęku ścięgien mięśni zginaczy nadgarstka. Nerw zostaje uciśnięty, powodując ból, drętwienie palców (szczególnie kciuka, palca wskazującego oraz środkowego), zaburzenia czucia.
Dotknął Cię ból szyi? Zastanawiasz się co jest jego przyczyną i jak sobie z nim poradzić? Pomyśl, co na przełomie kilku ostatnich dni mogło go spowodować. Zła pozycja podczas snu, siedzący tryb pracy oraz stres to jedne z najczęstszych, aczkolwiek nie jedynych przyczyn bóli okolicy odcinka szyjnego kręgosłupa. Analiza stylu życia oraz możliwych czynników ryzyka pomogą zapobiec pogłębieniu się stanów patologicznych, a wizyta u fizjoterapeuty zapewni złagodzenie bólu i uświadomi Cię co jest przyczyną dolegliwości i jak im zapobiegać.
Stworzyliśmy dla Ciebie ranking przychodni rehabilitacyjnych w Warszawie, świadczących usługi w ramach NFZ. Punktację rankingu oparliśmy o czas oczekiwania.
![Rwa kulszowa – objawy, przyczyny i leczenie [infografika]](data:image/svg+xml;nitro-empty-id=NDkzOjI2Mg==-1;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzMwIDQxMCIgd2lkdGg9IjczMCIgaGVpZ2h0PSI0MTAiIHhtbG5zPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8yMDAwL3N2ZyI+PC9zdmc+ "Rwa kulszowa – objawy, przyczyny i leczenie [infografika]")
Wystarczy jeden, zazwyczaj gwałtowny ruch, a dopada cię silny, rwący ból w dole pleców, który promieniuje do biodra i nogi. Nie możesz nawet kichnąć, żeby nie czuć bólu. Wstanie z łóżka graniczy prawie z cudem, podobnie jak podjęcie codziennej aktywności. Jeśli położysz się na plecach i będziesz mieć problemy z uniesieniem do góry nogi wyprostowanej w kolanie, będzie to znak, że właśnie dopadła cię rwa kulszowa, a twoje problemy z unoszeniem kończyny są spowodowane przykurczem mięśni.
![Łokieć tenisisty – przyczyny, objawy i leczenie [infografika]](data:image/svg+xml;nitro-empty-id=NTI4OjI4MA==-1;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PSIwIDAgNzMwIDQxMCIgd2lkdGg9IjczMCIgaGVpZ2h0PSI0MTAiIHhtbG5zPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8yMDAwL3N2ZyI+PC9zdmc+ "Łokieć tenisisty – przyczyny, objawy i leczenie [infografika]")
Łokieć tenisisty zwany jest inaczej zapaleniem nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Podstawowe objawy bólowe, które zgłasza pacjent cierpiący na tego rodzaju zespół pochodzą z tkanek miękkich, zlokalizowanych w bocznej części kości ramiennej, w okolicy stawu łokciowego. Poza bólem kłującym, piekącym, pulsującym lub stałym w obrębie łokcia, chory zgłasza jego promieniowanie – do ramienia lub nadgarstka. Częstym objawem współtowarzyszącym jest odczuwanie słabości w nadgarstku.
![Dyskopatia lędźwiowa – objawy i leczenie [infografika]](data:image/svg+xml;nitro-empty-id=NTYzOjI0MA==-1;base64,PHN2ZyB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTEzOSA2MzkiIHdpZHRoPSIxMTM5IiBoZWlnaHQ9IjYzOSIgeG1sbnM9Imh0dHA6Ly93d3cudzMub3JnLzIwMDAvc3ZnIj48L3N2Zz4= "Dyskopatia lędźwiowa – objawy i leczenie [infografika]")
Dyskopatia lędźwiowa jest przykrą i jednocześnie jedną z najczęściej diagnozowanych dolegliwości kręgosłupa. To choroba ściśle związana ze współczesnym trybem życia – siedzącym i bez ruchu. Smutne statystyki mówią, że już ponad 50% Polaków zgłasza bóle pleców, a u pacjentów powyżej 40 roku ta choroba jest niemal normą. Co jeszcze bardziej zatrważające, coraz więcej młodych ludzi boryka się z tym problemem.
Delikatny trening o poranku postawi Cię na nogi lepiej (i zdrowiej) niż filiżanka czarnej kawy. Przedstawiamy zestaw kilku prostych porannych ćwiczeń na rozciąganie, dzięki którym dotlenisz organizm, pobudzisz krążenie i przygotujesz się na trudy nadchodzącego dnia.
Bóle kręgosłupa i pogorszenie wzroku to tylko niektóre z dolegliwości, mogące wynikać ze złej postawy siedzącej. Chociaż istnieje coraz większa świadomość wśród pracowników i pracodawców odnośnie prawidłowego przystosowania miejsca pracy, wciąż nie przykładamy do tego należytej wagi. To błąd, który może wiele kosztować, gdyż obciążenie kręgosłupa podczas siedzenia jest o 40% większe, niż w pozycji stojącej.
Ośnieżone stoki i temperatura poniżej zera – takie warunki to prawdziwy raj
dla miłośników narciarstwa. A kto chociaż raz zasmakuje białego szaleństwa,
rzadko później z niego rezygnuje. Żeby kilka dni wspaniałej zabawy nie miało
poważnych konsekwencji w postaci kontuzji warto poświęcić trochę czasu i
dobrze przygotować swoje ciało do wyjazdu.
Wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego jak spacerowanie z kijkami. Tylko po co te kijki? Otóż dzięki nim odciążamy stawy – głównie biodrowe, kolanowe i skokowe oraz dolną część kręgosłupa. Co zaskakujące, podczas prawidłowo wykonywanego marszu, angażujemy nawet do 90 procent mięśni naszego ciała. Przede wszystkim pracują mięśnie nóg, mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pośladki!
Nie każdy ból czy stan zapalny musi sprowadzać się do połykania dużej ilości tabletek. Zwłaszcza, że leki te działają zazwyczaj krótkotrwale i mogą niekorzystnie wpływać na nasze narządy wewnętrzne. W walce z dolegliwościami mogą pomóc zabiegi stosowane przez fizjoterapeutów takie jak kinezyterapia, terapia manualna czy właśnie fizykoterapia.
