Zespół cieśni nadgarstka to zaburzenie funkcjonowania nerwu pośrodkowego. Następuje poprzez wystąpienie obrzęku ścięgien mięśni zginaczy nadgarstka. Nerw zostaje uciśnięty, powodując ból, drętwienie palców (szczególnie kciuka, palca wskazującego oraz środkowego), zaburzenia czucia.
![Łokieć tenisisty – przyczyny, objawy i leczenie [infografika]](https://fizjoarena.pl/wp-content/uploads/2016/03/Łokieć-tenisisty-przyczyny-objawy-i-leczenie.png "Łokieć tenisisty – przyczyny, objawy i leczenie [infografika]")
Łokieć tenisisty zwany jest inaczej zapaleniem nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Podstawowe objawy bólowe, które zgłasza pacjent cierpiący na tego rodzaju zespół pochodzą z tkanek miękkich, zlokalizowanych w bocznej części kości ramiennej, w okolicy stawu łokciowego. Poza bólem kłującym, piekącym, pulsującym lub stałym w obrębie łokcia, chory zgłasza jego promieniowanie – do ramienia lub nadgarstka. Częstym objawem współtowarzyszącym jest odczuwanie słabości w nadgarstku.
Delikatny trening o poranku postawi Cię na nogi lepiej (i zdrowiej) niż filiżanka czarnej kawy. Przedstawiamy zestaw kilku prostych porannych ćwiczeń na rozciąganie, dzięki którym dotlenisz organizm, pobudzisz krążenie i przygotujesz się na trudy nadchodzącego dnia.
Ośnieżone stoki i temperatura poniżej zera – takie warunki to prawdziwy raj
dla miłośników narciarstwa. A kto chociaż raz zasmakuje białego szaleństwa,
rzadko później z niego rezygnuje. Żeby kilka dni wspaniałej zabawy nie miało
poważnych konsekwencji w postaci kontuzji warto poświęcić trochę czasu i
dobrze przygotować swoje ciało do wyjazdu.
Wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego jak spacerowanie z kijkami. Tylko po co te kijki? Otóż dzięki nim odciążamy stawy – głównie biodrowe, kolanowe i skokowe oraz dolną część kręgosłupa. Co zaskakujące, podczas prawidłowo wykonywanego marszu, angażujemy nawet do 90 procent mięśni naszego ciała. Przede wszystkim pracują mięśnie nóg, mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pośladki!